La Dieta di Haaland Svelata: Colazione da 6000 Calorie, Il Segreto per Mantenere una Condizione Fisica Ottimale
2026-07-25
Secondo quanto riportato dal Daily Sport, l'attaccante norvegese di 26 anni Erling Haaland ha recentemente condiviso i dettagli della sua colazione: caffè con latte crudo, pane a lievitazione naturale, uova e miele crudo. Crede che questo pasto sia la combinazione perfetta per mantenere una condizione fisica ottimale, con il suo apporto calorico quotidiano che arriva a un sorprendente 6000 calorie, più del doppio della quantità raccomandata per un adulto medio.
La colazione di Haaland include caffè preparato con latte crudo non pastorizzato, servito con toast di uova cosparsi di pepe nero e sale, accompagnato da pane a lievitazione naturale appena sfornato. Considera il caffè come un superfood e sottolinea l'importanza della sua qualità, tempistica e metodo di consumo. Arricchisce il suo caffè con latte e sciroppo d'acero, che considera anch'essi come "superfood".
Difendendo la sua scelta di latte crudo, Haaland sottolinea i suoi significativi benefici per il corpo, inclusi il miglioramento della digestione e la promozione della salute della pelle, delle ossa e dei muscoli. Generalmente, attinge il suo latte crudo, miele e carne dalla Greenoaks Farm, una micro-datteria a conduzione familiare specializzata in latte crudo e non omogeneizzato.
La dieta di Haaland è prevalentemente incentrata su proteine di alta qualità, con vari tipi di carne, pesce, uova e latte crudo. I suoi pranzi consistono spesso in pesce, riso, uova e asparagi, mentre le cene tendono a prevedere carne, patate e insalate.
Oltre alle sue scelte alimentari, Haaland evita schermi elettronici e altri stimoli artificiali al mattino. La sua routine mattutina include almeno una passeggiata all'aperto di 10 minuti, durante la quale fissa il sole per aiutare ad adattare il suo ritmo circadiano.
Oltre alla dieta, Haaland controlla rigorosamente l'apporto di liquidi, specialmente durante le ore mattutine, optando per bevande purificate. Il suo programma quotidiano include bagni di ghiaccio e sessioni regolari in sauna, finalizzati a favorire il recupero dopo le partite o gli allenamenti intensi.
Nella sua terapia di riabilitazione, incorpora anche la terapia con luce rossa, che aiuta nella rigenerazione dei tessuti cutanei, stimola la produzione di collagene e accelera il recupero da infiammazioni articolari.