ハーランドの食事法公開：朝食は6000カロリー、最高のコンディションを維持する秘訣

2026-07-25

デイリー・スポーツの報道によると、26歳のノルウェーのストライカー、エルリング・ハーランドが最近、自身の朝食の内容を明らかにしました。内容は、生乳コーヒー、サワードウパン、卵、生蜂蜜です。この食事は、最高の身体コンディションを維持するための完璧な組み合わせだと彼は考えており、彼の1日のカロリー摂取量は驚異の6000カロリーに達し、一般的な成人の推奨量の2倍以上です。

ハーランドの朝食には、非加熱の生乳で淹れたコーヒーが含まれ、卵トーストには黒胡椒と塩が振りかけられ、新鮮に焼かれたサワードウパンと共に提供されます。彼はコーヒーをスーパーフードと見なし、その質、タイミング、飲み方の重要性を強調しています。彼はコーヒーにミルクとメープルシロップを加え、それらもまた「スーパーフード」と位置づけています。

生乳の選択を擁護するハーランドは、消化を助け、肌、骨、筋肉の健康を促進するなど、体に対するさまざまな重要なメリットがあることを指摘しています。彼は通常、生乳、蜂蜜、肉類を、非加熱・非均質化の生乳を専門とする家族経営のマイクロダイリー、グリーノークスファームから調達しています。

ハーランドの食事は主に高品質なタンパク質に焦点を当てており、さまざまな肉類、魚、卵、生乳を取り入れています。彼の昼食には魚、米、卵、アスパラガスがよく含まれ、夕食には肉、ジャガイモ、サラダが登場します。

食事選択に加えて、ハーランドは朝早くから電子機器の画面や他の人工的な刺激を避けています。彼の朝のルーティンには、少なくとも10分間の屋外散歩が含まれており、太陽を見つめることでサーカディアンリズムを調整します。

食事以外にも、ハーランドは特に朝の時間帯における水分摂取量を厳格に管理し、浄化された飲み物を選択しています。彼の日常には、アイスバスや定期的なサウナセッションが含まれ、試合や激しいトレーニング後の回復を助ける目的があります。

リハビリテーション療法には、皮膚組織の再生を助ける赤色光療法を取り入れ、コラーゲンの生成を刺激し、関節の炎症を迅速に回復させるのにも寄与しています。