Dieta de Haaland Revelada: Café da Manhã Totaliza 6000 Calorias, O Segredo para Manter a Forma Máxima
2026-07-25
De acordo com relatos do Daily Sport, o atacante norueguês Erling Haaland, de 26 anos, compartilhou recentemente os componentes de seu café da manhã: café com leite cru, pão de fermentação natural, ovos e mel cru. Ele acredita que essa refeição é a combinação perfeita para manter a forma física ideal, com sua ingestão diária de calorias alcançando impressionantes 6000, mais que o dobro do recomendado para um adulto médio.
O café da manhã de Haaland inclui café preparado com leite cru não pasteurizado, acompanhado de torradas de ovo polvilhadas com pimenta do reino e sal, com o pão sendo de fermentação natural fresco. Ele considera o café um superalimento e enfatiza a importância de sua qualidade, timing e método de consumo. Ele enriquece seu café com leite e xarope de bordo, que também considera "superalimentos".
Defendendo sua escolha pelo leite cru, Haaland aponta os benefícios significativos para o corpo, incluindo auxílio na digestão e promoção da saúde da pele, ossos e músculos. Ele costuma obter seu leite cru, mel e carnes da Greenoaks Farm, uma micro laticínio familiar especializada em leite cru e não homogeneizado.
A dieta de Haaland é predominantemente centrada em proteínas de alta qualidade, incorporando várias carnes, peixes, ovos e leite cru. Seus almoços costumam consistir em peixe, arroz, ovos e aspargos, enquanto os jantares tendem a apresentar carnes, batatas e saladas.
Além de suas escolhas alimentares, Haaland evita telas eletrônicas e outros estímulos artificiais pela manhã. Sua rotina matinal inclui pelo menos uma caminhada ao ar livre de 10 minutos, onde observa o sol para ajudar a ajustar seu ritmo circadiano.
Além da dieta, Haaland controla rigidamente sua ingestão de líquidos, especialmente durante as manhãs, optando por opções de bebidas purificadas. Seu regime diário inclui banhos de gelo e sessões regulares de sauna, visando auxiliar a recuperação após partidas ou treinos intensos.
Em sua terapia de reabilitação, ele também incorpora a terapia de luz vermelha, que ajuda na regeneração do tecido da pele, estimula a produção de colágeno e acelera a recuperação de inflamações nas articulações.